اختبار السعادة - قيم مستوى سعادتك
اختبار السعادة هو تطبيق لأجهزة الآيفون تم تطويره بواسطة شركة Inquiry Health LLC. يندرج تحت فئة التعليم والمراجعة، وتحديدًا في مجال الطب. يتيح هذا التطبيق المجاني للمستخدمين تقييم مستوى سعادتهم من خلال إكمال استبيان موثق.
مفهوم السعادة، أو الرفاهية الذاتية، يستند إلى مزيج من العواطف الإيجابية اليومية مع الرضا العام عن الحياة. يهدف اختبار السعادة إلى مساعدة المستخدمين في تحديد مستوى سعادتهم، بدءًا من الشعور بالتعاسة الشديدة إلى السعادة الشديدة، مع خيارات للتعاسة المعتدلة، الحيادية، والسعادة المعتدلة.
بالإضافة إلى تقديم تقييم للسعادة، يقدم التطبيق أيضًا للمستخدمين مقدمة عن مجال علم النفس الإيجابي. يسلط الضوء على تقنيات فعالة مختلفة لزيادة السعادة، مثل التركيز على الأساسيات مثل النوم والتمارين الرياضية والعائلة والأصدقاء. يقترح التطبيق أيضًا العلاج السلوكي المعرفي، وكتابة اليوميات العلاجية، والعيش في اللحظة (الانتباه الكامل)، ومساعدة الآخرين كأساليب مثبتة لزيادة السعادة.
يستند اختبار السعادة على استبيان سعادة أكسفورد، وهو مقياس مدمج لقياس الرفاهية النفسية (هيلز وأرجايل). من خلال استخدام هذا الاستبيان الموثق، يوفر التطبيق للمستخدمين نهجًا موثوقًا وعلميًا لتقييم مستوى سعادتهم.
بشكل عام، اختبار السعادة هو أداة قيمة للأفراد الذين يسعون لتقييم وتحسين مستوى سعادتهم. واجهته السهلة الاستخدام ونهجه المبني على الأدلة يجعلانه مصدرًا مفيدًا في مجال علم النفس الإيجابي.
